olkaa

olkaa

 kestävät  ja  kiittäen valvokaa

… aina  väsymättä

 pysyivät yksimielisesti

… toivossa iloiset, ahdistuksessa kärsivälliset,    kestävät

kaikella

joka aika

älkää mistään murehtiko, vaan kaikessa saattakaa pyyntönne 

kiitoksen kanssa … tiettäväksi

...kohottakaa sydämenne

vyötärö - ja silikonit

Onko minulla on vyötärö !!! Ja peppu !!!  Elixia jo tehonnut tai kai totuuden nimessä se, että olen mennyt sinne säännöllisesti treeniin ja ryhmiin. 
Olin niin väärässä, niin väärässä kun nauroin syville ja vinoille vatsalihaksille, en naura enää. Hymyilen hela tiden, koko tunnin. Ihania ohjaajia. Ei egoja ollenkaan silkkaa sielua vaan. Ihanaa.
En olisi ikinä uskonut tätä!

Eilen näin elämäni ekan kerran silikonit, huh, kyllä luomut on paljon paljon kauniimmat.

Siitä jaksan iloita, että olen ikääni viisitoista vuotta nuorempi kehonmittaustestin mukaan. Ja huippuarvoinen. Wau minä! Kyllä se lenkkeily, kävely, juoksu, vuosien hölkkääminen ja rullahiihto on kannanttanut. Ja terveellinen ruoka.

Kunpa kaikki, kaikki ihmiset tietäisivät, miten hienoa liikunta on! Ja terveellinen elämä ja ravinto!

tomaattikeittoni

Tomaattikeittoni

	Pirkka-tomaattisosetta
	vettä
	kasvisliemikuutio  valkosipulinkynsi

Kaada  tomaattisose kattilaan
lisää valkosipulin kynsi murskattuna

Lisää vesi

Lisää liemikuutio
Kuumenna kiehuvaksi

Vielä pehmeämpää tulee, jos lisää vielä Koskenlaskija -juustoa.

Aivan ihanaa illalla elixian jälkeen paahdettujen Vaasan Ruispalojen kanssa (ilman voita tai muita päällysteitä).

elixian ihanuus - ja liikunnan

Elixian ihanuus on myös siinä, että kun liikkuu, saa syödä ihania ruokia, keittoja, tomaattikeittoa, tuoretta hernekeittoa, leipiä, vihanneksia. Syödä illallakin ja se ei näy missään. Ja miten juoksisin lenkkeilyjuoksuni kun aina sataa. No sateenvarjon kanssa. Niin olen tehnyt ennenkin. Mutta elixia on yliveto, shape on suosikkini ja juoksumatto ja fittness fusion. Kunhan vielä opin ne taivaita syleilevät liikkeet. Ihana tunne nauttia liikunnasta, muustakin kuin tuulessa juoksusta. Entä sittan kun ehdin tanssitunneille... ihanaa. Ja oikein opin ja pääsen kokemaan osaamisen minä, joka en ole koskaan, en koskaan harrastanut mitään sisäliikuntaa.Näin voi ajatukset muuttua. Siis ihanaa.

ohraleipä

uusin ihastukseni on ohra, tässä myös leiväksi leivottuna

1l vettä
2,5 dl ohrasuurimoita
1,5 tl suolaa
0,5 dl laktoositonta punaista maitoa
2 kananmunaa
öljyä
3 dl vehnäjauhoja

Keitä n. 20 min ohrasuurimoita.
Lisää muut aineet
Sekoita ja kaada pellille
Paista 250 asteessa  20 min