Teneriffalle

Olen lähdössä perheenjäsenten kanssa Teneriffalle kahden viikon pääsä, ihanaa, ihanaa, suorastaan taas ihmeellistä. Menen sinne jo kuin mökille, niin monta kertaa ollaan siellä oltu. Tehdään samoja juttuja kuin ennenkin ja joka kerta jotain uutta. 
Käyn Benettonilla, ostan jokaväriä xs-pyöreäkaula-aukkoisen villapaidan jakun alle pidettäväksi ja vaihdettavaksi  tänne Suomen pakkasiin. Benettonina paidat ovat niin ohuita, käyvät hyvin jakun alle. 
Ja Woman's Secret, Stradivarius, entä ne sushipaikat ja jokapäiväinen kesävalo ja aurinko ja lämpö.
Kesähameessa ja pikkupuserossa!!! Ja mereen uimaan monta kertaa päivässä ja rantaan juoksemaan tai kävelemään merenrannan hiekkaa pitkin. 
Entä ne pikkukylät, niiden ihanat pikkuravintolat ja NIIDEN ruokalistat ja upea palvelu. 
Teide ja se ikimetsä, luultavasti pohjoisen kohteet ja uutena La Gomera, jonne ei viimeksi ehditty.
Ja ennenkaikkea joka-aamuinen aamulenkki merenrannalla taatussa meren kohinassa. Siellä aurinkotervehdys ja fittnes fusion wirh my dear daughter.
Odotan kaikkea tätä ilolla ja riemulla, suorastaan nöyrällä ilolla ja riemulla.

kaurahaaste

Pidän todella  kauran mausta ja löysin pumpkin-jamin blogista  kaurahaasteen, näitä blogeja alan seurata, josko löydän uusia raikkaita kauraehdotuksia. Ja varmasti löydänkin.


Lumoudu kaurasta -hanke haastoi 10 suomalaista ruokabloggaajaa kokeilemaan mitä he saisivat aikaiseksi kauratuotteista. 
Kaurahaasteen tarkoituksena on miettiä kauran käyttöä omassa ruokavaliossa, kehittää omia kaurareseptejä ja kokeilla uusia kauraruokia. Parhain idea tai toteutus palkitaan KitchenAidin Artisan-tehosekoittimella.
Kaura sopii monikäyttöisyydessään hyvin nykypäivään. Kaurasta on helppoa valmistaa nopeita välipaloja, arkipäivän kiireessä nautittavia aterioita tai jälkiruokia. Kaura taipuu myös gourmet-illallisen raaka-aineeksi. Tuloksena on uusia makuelämyksiä.
Kaurahaaste 2012, mukana olevat blogit:

• Keittiökameleontti, www.kitchenchameleon.com
• Hannan soppa, www.maku.fi/blogi/hannan-soppa
• Koemaistaja, koemaistaja.fi
• Pumpkin Jam, pumpkin-jam.blogspot.fi
• Kulinaarimuruja, valipala.blogspot.fi
• Siskot kokkaa, siskotkokkaa.blogspot.fi
• Herkku ja koukku, herkkujakoukku.blogspot.fi
• Polkkapossu, polkkapossu.blogspot.fi
• Haarukassa, ruoka.ts.fi/haarukassa
• Jose's, ruoka.ts.fi/joses

Jos mä oisin sä

Jos mä olisin sä, kyl mäki olisin mun kaa
Kyl mä, kyl mä, kyl mäki olisin mun kaa
Jos mä olisin sä, kyl mäki olisin mun kaa
Kyl mä, kyl mä, kyl mäki olisin mun kaa
Jos mä oisin sä (hei-ei!)
mä luottaisin muhun
Jos mä oisin sä, mä pysyisin mun vierellä

Tässä on sulle sitä uutta ja tuoretta
Uut-uut-uutta ja tuoretta
Jos et kestä, suosittelen muuttamaan Suomesta
Muut-muut-muuttamaan Suomesta
Koska mä oon kaikkialla myös tänä kesänä
Toiset sanoo, että pitäs välil vähän levätä
Mut ei, ei! Se ei oo mun pala kakkua
Mul on pakkomielle vaan duunata matskua
Me ollaan yössä, se on mun tapa jarruttaa
Mut tätä janoo ei voi skumpalla sammuttaa
Jos oisin sä, pelaisin rahat mun puolesta
Tai muuten persauki havahdut huomenna
(Mis mun rahat on?)
Röyhkeesti all in ja sillä mennään
Otin kaiken pyytämättä mitään keltään
Eli a: yhtään, b: mitään
Näytin, miten omalla tahdolla selvitään

[kerto]

Jos mä oisin sä (hei-ei!)
mä luottaisin muhun
Jos mä oisin sä, mä pysyisin mun vierellä

Jos mä oisin sä, mä tarttuisin mun käteen
koska ei nää muut tontut tee niinku mä teen
Jos oot pihalla, voit kikkailla toisten kaa
Silti hädän tullen mulle sit aina soitellaan
Jos haluut nähdä juttui, pysyisin mun vierellä
koska ei me muuta tehdä nykysin ku kierretä
Voin viedä sisään ovista mist et tiedä mitää
Ja sen jälkeenkään et saa olla tietävinään
Elämä kun elokuva: bileitä ja menomusaa
Tällä vauhdilla ei pitkään pysy elos kukaa
Pitäs kai hidastaa, ennenku tipahtaa
mut moottoritie kutsuu ja pitää mut pois himasta
Oon vielä hengissä, pitää muistaa hengittää
Pilke silmäkulmassa, mihin ikinä mentiinkään (Liiga!)
Liity tähän liikkeeseen
tai sun on nöyrästi vaan siirryttävä niiden eest.

[kerto]

Jos mä oisin sä (hei-ei!)
mä luottaisin muhun
Jos mä oisin sä, mä pysyisin mun vierellä

Mä en oo sä ja sä et oo mä
Mut mä voin sulle vihjata vähän
Näin ei tee kukaan muu
siis meitsin mukaan tuu
Mä en tullu tänne pihtaamaan tätä

[kerto]

Jos mä oisin sä (hei-ei!)
mä luottaisin muhun
Jos mä oisin sä, mä pysyisin mun vierellä

Tuulet puhaltais

Tuulet puhaltais

Minne mennä voi, lohtua nyt saamaan.
En tiedä miksi tuntuu näin, ei ole hyvä yksin olla.
Valheet ja tuska nyt päästää mut pois,
Yhden pyynnön jos mulle nyt sois.

Että tuulet puhaltais, sadepilvet poistais.
Valaisis tän maan, ja uusi aika koittaa,
että tuulet puhaltais, uuden mahdollisuuden sais.

Valokuva muistuttaa, sydäntäni polttaa.
En öisin unta mä saa, maailma vie multa voimaa.
Valheet ja tuska nyt päästä mut pois,
Yhden pyynnön jos mulle nyt sois.

Että tuulet puhaltais, sadepilvet poistais.
Valaisis tän maan, ja uusi aika koittaa,
että tuulet puhaltais, uuden mahdollisuuden sais.
 
Meren aallot mua kuljettaa,
en kiinni mistään saa(kiinni mistään saa).
Sun kanssas kun vain vois(kun vain voisi),
matkustaa vaikka parempaan.

Missä tuulet puhaltais, sadepilvet poistais.
Valaisis tän maan, ja uusi aika koittaa,
missä tuulet puhaltais, uuden mahdollisuuden sais.

Missä tuulet puhaltais, sadepilvet poistais.
Valaisis tän maan, ja uusi aika koittaa,
missä tuulet puhaltais, uuden mahdollisuuden sais.

elämä pelissä jatkuu...

Tämä elämä pelissä on upeaa ja kun teemme tätä joukolla, jaamme kokemuksemme, nauramme itsellemme ja toisillemme, vielä upeampaa. Miellyttävä ryhmähenki tarttuu...

Tiedosta omat keinosi selviytyä vastoinkäymisistä

Mutta miten sitten voi keksiä sen, mitä voisi vastoinkäymiselle tehdä? Apu on usein lähempänä kuin luulemmekaan. Jos pysähtyy hetkeksi muistelemaan, pystyy todennäköisesti palauttamaan mieleen jonkin sellaisen elämänkokemuksen, josta on selviytynyt

Taas upeita ratkaisuja, upeita, toimivia, ehkä vaikeita, mutta toimivia. Keskity, siinä avainsana ainakin minulle!

- Ajattele jotakin tämänhetkistä ongelmaa, hankaluutta tai vaikeutta, joka vaivaa sinua.
- Keskity muistelemaan ja palauta mieleesi jokin samankaltainen vastoinkäyminen menneisyydessäsi.
- Mieti seuraavien kysymysten avulla, mikä auttoi sinua selviytymään silloin:
- Mitä ajattelit sellaista, mikä auttoi sinua?
- Mitä teit sellaista, mikä auttoi sinua?
- iten muut ihmiset sanoivat tai tekivät sellaista, mikä auttoi sinua?
- Mieti lopuksi, miten voit hyödyntää muistelemiasi aikaisemmin hyviksi osoittautuneita ratkaisukeinoja nykyisen ongelmasi ratkaisemisessa.

Opettele suhtautumaan rennosti vastoinkäymisiin

Kyky selviytyä niin arjen vastoinkäymisistä kuin isommistakin pettymyksistä riippuu paljolti siitä, miten niihin suhtautuu. Jos osaa suhtautua arjen vastoinkäymisiin myönteisesti ajatellen, että hätä ei ole tämän näköinen

- Mieti, mikä voisi olla sellainen omaan suuhusi sopiva myönteinen tai leikkisä lausahdus, jota voisit ryhtyä käyttämään aina, kun kohtaat pienempiä tai suurempia arjen vastoinkäymisiä, ja joka auttaisi sinua suhtautumaan niihin rennosti ja rauhallisesti.
-Kiinnitä huomioita siihen, miten yleensä reagoit niin pieniin kuin suurempiinkin arjen vastoinkäymisiin, ja ryhdy tietoisesti reagoimaan näihin tilanteisiin lausahtamalla jotakin sellaista, joka auttaa sinua suhtautumaan tilanteeseen rennosti ja rauhallisesti.

Tarkkaile sitä, miten käyttämäsi lausahdus vaikuttaa omaan tunnetilaasi ja miten se vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin

Hah, siinäpä minulle sopiva kokeiltu lausahdus. Rentouttaa itseni ja toisen. Olen kokeillut. Toimii

jatkuu......

elämä pelissä

Olen mukana elämä pelissä valmennuksessa vai miten se sanotaan ja lähipiirinikin on. Tämä onkin hauskaa.
Parisuhdeosion tehtäviä
Muistele, millaista oli, kun tutustuitte puolisosi kanssa. Mihin ihastuit puolisossasi?
Mistä muista ominaisuuksista hänessä pidit?
Mistä nykyisin pidät eniten kumppanissasi?

Niitähän sopii muistella!

Entä arjen hallintaosuus:
Optimismi:
Mieti joka ilta kolme asiaa, jotka sujuivat sinä päivänä hyvin, ja vastaa kahteen kysymykseen jokaisen asian osalta:
Miten oli mahdollista, että tuo asia tapahtui sinulle?
Miten tuo asia voisi tapahtua jatkossakin?

jatkuu.....
Vapauta itsesi menneisyyden kokemuksiin liittyvistä kielteisistä tunteista!.

Eräs tapa, jolla voit vapautua tiettyyn menneisyyden kielteiseen kokemukseen liittyvästä mielipahasta, on pyrkiä näkemään kyseinen kokemus koettelemuksena, joka on aiheuttanut sinulle paitsi kärsimystä myös opettanut sinulle jotakin arvokasta elämästä.

Mahtava harjoitus. Upea näkökulma. Upea. 

- Palauta mieleesi jokin sinua menneisyydessä kohdannut vastoinkäyminen. Se voi olla pieni tai suuri asia, esimerkiksi onnettomuus, sairaus, menetys tai sinulle tehty vääryys. Tapahtuma voi olla melko tuore tai siitä jo vuosia aikaa. 
- Pohdi sitä, mitä arvokasta tuo kokemus – ja myös kaikki, mikä siihen on liittynyt – on sinulle opettanut elämästä. 
- Kirjaa paperille 1--3 sellaista tämän kielteisen kokemuksen myötä oppimaasi arvokasta asiaa, jotka haluaisit siirtää lapsenlapsillesi (tai jollekulle muulle sinulle tärkeälle ihmiselle).Keskustele tehtävästä ja sen ideasta jonkun sinulle läheisen ihmisen kanssa.

jatkuu....

pilates

Onkiniemen Elixiassa on aivan mahtava yhdistelmä terve selkä ja pilates peräkkäin. Olin eilen molemmissa aivan extempore ja kun ne loppuivat olin aivan fiiliksissä, rentona kuin olisin aalloilla keinunut, aivan ihanaa. Liikunta on niin mahtavaa, hienoa, ihanaa, en keksi sanoja. Puhuin tästä naapurirouvankin kanssa ja hän sanoi, että tämä on paras yhdistelmä minkä hän on Onkiniemestä löytänyt. Ainoa negatiivinen, että on vähän myöhään illalla.

Ja miten kaunista liikunta on. Jostakin näkee, että ovat harrastaneet näitä kauan tai ovat olleet balettitunneilla.

Ihana, ihana aluevaltaus, jonka olen löytänyt!!! Jee! Odotan jo seuraavia tunteja ja fiiliksiä. Näinollen tämän syksyn sateetkaan eivät rasita mieltä.

en ole hän

En ole hän

original

Nään silmissäsi kyyneleet sä vaikka peittää tahdot niitä ne poskilles on vierineet ne pyyhin siitä Kädet ympärilles laitan mä sua suojellen siivet ikävältäs taitan uskothan sen  refrain: En ole hän ja kuinka voisinkaan en ole hän sen hyvin ymmärrän en ole hän ja miksi olisinkaan en ole hän mä tahdon olla enemmän Hän lähti luotas yksin jäit ja eksyit surun sokkeloissa sä vaikka pimeyttä näit se nyt on poissa Siksi rakkain katsees nosta ja hymys mulle suo nauti onnen auringosta sen toin sun luo  refrain (2x) En ole hän mä tahdon olla enemmän

pojat ja tytöt

Pojat ja tytöt ovat sitten niin erilaisia! Sen olen joutunut nyt itse totetamaan. Minulla on tyttäriä ja nyt lastenlasteni myötä olen tutustunut sitten pikkupoikiin. Miten erilaisia? Pojilla on rajumpi, reippaampi meno kaikessa, aivan kaikessa, niin se vain on. 
Pojat käyttäisivät neljä vaatekertaa pyykkiin joka päivä, jos siihen menisi mukaan. Ei pyykkikoneen kapasiteetti riitä, sain kommentin. 
Hiekka- ja joka leikkiin ja touhuun pojat menee kokovartalolla, reippaasti ja epäröimättä, riemulla ja äänekkäästi. Eikä nämä tyttärenikään todella mitään nynneröitä ole.
Mutta näiden poikien vauhdilla ehtii niiiiiin paljon ja näiden pikkupoikien älyllä, se on kyllä sykähdyttävän mukavaa sekin...

snttäreillä

Olin synttäreillä ja kyllä oli kivaa. Kivaa porukkaa, ihania juustoja, suolaisia piirakoita, hedelmiä, viinejä ja seura oli niin mukavaa, iloista, nuoria ihmisiä, minä mukana :). Teemana rauha, rakkaus ja hippiys. Taisin olla eniten hipiksi pukeutunut, mutta kaapista löytyikin niin helposti hippivaateet. Laulettiin yhteislauluja, edelweiss, yesterday, satulinna, suudelmin suljetut kirjeet ja muita, joiden nimi en tässä muistakaan. Sankari oli säestäjänä. Kyllä joillakin on niin ihanat lauluääet, mutta tunnelmaa haitanut tällainen vain omalla äänelläänkin laulanut ja sanakopiot oli tarjolla. Ensi vuonna taas uudelleen...

fiiliksiä

Ihania blogeja ja tekstejä kaikilla teillä, joiden blogeja seuraan, ihania sisustusasioita, vaatteita, ajatuksia, toivotuksia, kiitos teille kaikille!

Eurooppalainen tori on niin, niin hieno juttu. Voisihan sitä ostaa aurinkokuivattuja tomaatteja, juustoja, oliiveja ja patonkia Stockmannin herkkumyynnistäkin, mutta kyllä vaan eurooppalaisen torin anti on laatuaan!!! Ja yhdessä niitä syödä.

Sitten vielä nämä alpro-soijatuotteet ja Suomen marjat!!! Niin yksinkertaista ja maistuvaa... 

Ja zumbaan pääsikin yllättävän helposti mukaan, hiukan hämmentävää, kun ei ensikertalaisena osannutkaan, mutta liikunta jatkuu. Ja tyttäreni ovat niin ihania. Niin ihania.

personal trainer

Minulla on sitten personal trainer. Minulla! Joka olen ihmetellyt, että miten kukaan, koskaan Personal Trainerin? Eikö sitä nyt itse älyä! No ei todellakaan. Olen ihan täpinöissä taas tästäkin. Olen ollut vasta ekan kerran ja tiedän jo sen, että tästä tulee olemaan minulle hyötyä ja iloa.
Entä sitten toinen liikunta-asia. Tänään olen menossa ekaa kertaa elämässäni Zumbaan. Minä! Zumbaan. Siis tanssimaan. Jee. Paremmin ei voisi syksy jatkua…

tänään

Sanan voimaan

Kaikkeen totuuteen

Hiljaiseen tuuleen


Opi tuntemaan Sanan todellisuus
Sanan hiljainen voima
Hengen tuulen hiljainen hyminä 

sana

sana

on taattu

on kilpi

sanat ovat

selkeitä sanoja

suoja

turva

sana

ei tyhjänä palaja

vaan tekee sen

mikä …otollista on

saa menestymään

sen, mitä varten minä sen lähetin

olkaa

olkaa

 kestävät  ja  kiittäen valvokaa

… aina  väsymättä

 pysyivät yksimielisesti

… toivossa iloiset, ahdistuksessa kärsivälliset,    kestävät

kaikella

joka aika

älkää mistään murehtiko, vaan kaikessa saattakaa pyyntönne 

kiitoksen kanssa … tiettäväksi

...kohottakaa sydämenne

vyötärö - ja silikonit

Onko minulla on vyötärö !!! Ja peppu !!!  Elixia jo tehonnut tai kai totuuden nimessä se, että olen mennyt sinne säännöllisesti treeniin ja ryhmiin. 
Olin niin väärässä, niin väärässä kun nauroin syville ja vinoille vatsalihaksille, en naura enää. Hymyilen hela tiden, koko tunnin. Ihania ohjaajia. Ei egoja ollenkaan silkkaa sielua vaan. Ihanaa.
En olisi ikinä uskonut tätä!

Eilen näin elämäni ekan kerran silikonit, huh, kyllä luomut on paljon paljon kauniimmat.

Siitä jaksan iloita, että olen ikääni viisitoista vuotta nuorempi kehonmittaustestin mukaan. Ja huippuarvoinen. Wau minä! Kyllä se lenkkeily, kävely, juoksu, vuosien hölkkääminen ja rullahiihto on kannanttanut. Ja terveellinen ruoka.

Kunpa kaikki, kaikki ihmiset tietäisivät, miten hienoa liikunta on! Ja terveellinen elämä ja ravinto!

tomaattikeittoni

Tomaattikeittoni

	Pirkka-tomaattisosetta
	vettä
	kasvisliemikuutio  valkosipulinkynsi

Kaada  tomaattisose kattilaan
lisää valkosipulin kynsi murskattuna

Lisää vesi

Lisää liemikuutio
Kuumenna kiehuvaksi

Vielä pehmeämpää tulee, jos lisää vielä Koskenlaskija -juustoa.

Aivan ihanaa illalla elixian jälkeen paahdettujen Vaasan Ruispalojen kanssa (ilman voita tai muita päällysteitä).

elixian ihanuus - ja liikunnan

Elixian ihanuus on myös siinä, että kun liikkuu, saa syödä ihania ruokia, keittoja, tomaattikeittoa, tuoretta hernekeittoa, leipiä, vihanneksia. Syödä illallakin ja se ei näy missään. Ja miten juoksisin lenkkeilyjuoksuni kun aina sataa. No sateenvarjon kanssa. Niin olen tehnyt ennenkin. Mutta elixia on yliveto, shape on suosikkini ja juoksumatto ja fittness fusion. Kunhan vielä opin ne taivaita syleilevät liikkeet. Ihana tunne nauttia liikunnasta, muustakin kuin tuulessa juoksusta. Entä sittan kun ehdin tanssitunneille... ihanaa. Ja oikein opin ja pääsen kokemaan osaamisen minä, joka en ole koskaan, en koskaan harrastanut mitään sisäliikuntaa.Näin voi ajatukset muuttua. Siis ihanaa.

ohraleipä

uusin ihastukseni on ohra, tässä myös leiväksi leivottuna

1l vettä
2,5 dl ohrasuurimoita
1,5 tl suolaa
0,5 dl laktoositonta punaista maitoa
2 kananmunaa
öljyä
3 dl vehnäjauhoja

Keitä n. 20 min ohrasuurimoita.
Lisää muut aineet
Sekoita ja kaada pellille
Paista 250 asteessa  20 min