Elämä pelissä - myötätunto ja hyvät teot

Myötätunto ja hyvät teot

Hyvät teot auttavat suuntaamaan huomiota muihin ihmisiin, ja tämä lisää useimpien ihmisten onnellisuutta. Dalai-lama on sanonut: Jos haluat olla onnellinen, harjoita myötätuntoa. Hyvät teot -harjoitus voi auttaa sinua näkemään muut ihmiset myönteisemmässä valossa. Samalla se lisää yhteistyön henkeä ja vähentää tuskaa, jota saatat tuntea muiden ihmisten vaikeuksien vuoksi. Harjoittamalla hyviä tekoja suuntaat huomiosi pois omista ongelmistasi ja niiden vatvomisesta. Voit huomata, että tunne elämän mielekkyydestä ja arvosta kasvaa.
Myötätunto on taito, joka yhdistää erittäin onnellisia ihmisiä. Tutkimusten mukaan erittäin onnelliset osallistuvat muita enemmän vapaaehtoistyöhön. Vapaaehtoistyöhön osallistuvilla on tutkimusten mukaan muita vähemmän masennuksen oireita ja heidän omanarvontuntonsa voimistuu. Myös onnellisuus ja elämän hallinnan tunne lisääntyvät.
Kanadalaistutkija Elizabeth Dunnin tekemässä kokeessa koehenkilöille annettiin 5--20 dollaria. Toisen ryhmän tuli käyttää raha itsensä hyväksi, ostaa esimerkiksi jokin hemmottelulahja itselleen, mutta toisen ryhmän jäseniä pyydettiin ostamaan jotakin ystävälleen tai perheenjäsenelleen. Ne, jotka käyttivät rahansa ystävien tai perheen hyväksi, tunsivat itsensä paljon onnellisemmiksi kuin ne, jotka hankkivat lahjan itselleen.

Harjoitus
Myötätuntoa lisäävä harjoitus on yksinkertainen, mutta se kannattaa tehdä joka viikko useiden viikkojen ajan, jotta voit kokea sen vaikutukset.
Valitse yksi päivä viikosta, jolloin teet 3--5 pientä hyvää tekoa toisten hyväksi. Niitä voivat olla esimerkiksi pienen kiitoskirjeen laatiminen, ystävän auttaminen, työkaverin hyvän suorituksen kehuminen, lahjoitus hyväntekeväisyyteen, veren luovuttaminen jne.


Antti S. Mattila

Crazy for you

Crazy For You
Songwriters: Adkins, Adele;

Found myself today singin' out loud your name
You said I'm crazy, if I am I'm crazy for you
Sometimes sittin' in the dark wishin' you were here turns me crazy
But its you who makes me lose my head

And every time I'm meant to be acting sensible
You drift into my head and turn me into a crumblin' fool
Tell me to run and I'll race if you want me to stop I'll freeze
And if you and me gonna leave just hold me closer baby
And make me crazy for you, crazy for you

Lately with this state I'm in I can't help myself but spin
I wish you'd come over, send me spinning closer to you
My, oh my, how my blood boils a sweet taste for you
Strips me down bare and gets me into my favorite mood

I keep on tryin' fightin' these feelings away
But the more I do the crazier I turn into
Pacin' floors and openin' doors
Hopin' you'll walk through and save me boy
Because I'm too crazy for you, crazy for you

these lyrics are last corrected by Dani Ench

 "Someone Like You"
 "Sometimes it lasts in love but sometimes it hurts instead,
Sometimes it lasts in love but sometimes it hurts inste-ad, "

Elämä pelissä jatkuu...

Arjen vastoinkäymisten hallinta - opi hyväksymään se mitä et voi muuttaa


Jumala, anna minulle tyyneys hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeus muuttaa ne, jotka voin, ja viisaus erottaa nämä kaksi toisistaan. Tämä vanha viisaus, jolla on tärkeä rooli Nimettömien alkoholistien hoito-ohjelmassa, tunnetaan nimellä tyyneysrukous (serenity prayer).
Viisaus sisältää ajatuksen, että ihmiset kärsivät usein siitä, että yrittävät muuttaa asioita, joihin heillä ei ole vaikutusvaltaa, ja että he kokisivat todennäköisesti suurta helpotusta, jos lakkaisivat yrittämästä.
Tämän harjoituksen tarkoitus on auttaa sinua tunnistamaan keinoja, joiden avulla voit hyväksyä elämässäsi sellaisia asioita, joita et voi muuttaa.
Harjoitus

1. Ajattele jotakin sellaista asiaa tai ongelmaa elämässäsi, joka vaivaa sinua usein tai jatkuvasti, mutta jolle et todennäköisesti voi tehdä mitään.
2. Kuvittele, että kohtaat tietäjän. Tietäjä kertoo sinulle, että tuo asia todellakin on sellainen, että sinä et voi sitä muuksi muuttaa. Sinä uskot häntä ja päätät tehdä jotakin hyväksyäksesi asian ja siirtääksesi ajatuksesi siitä pois.
3. Laita näkyvälle paikalle kodissasi jokin pieni esine, joka kuvastaa mielestäsi hyvin kyseistä asiaa.
4. Joka kerta kun näet tuon esineen, sano itsellesi jotakin sellaista kuin niin varmaan se sitten vaan on , sille ei mahda mitään , sen kanssa on opittava elämään tai en aio antaa sen pilata omaa elämääni .
5. Tarkkaile sitä, miten asian hyväksyminen vaikuttaa sinuun ja sen kautta muihin lähelläsi oleviin ihmisiin.

Ben Furman

Teneriffalla edelleen

Käytiin kylpylässä ja hieronnassa ja oltiin kuin pyörryksissä sen jälkeen, niin rentoutuneita. Ikään kuin meren aallot eivät riittäisi meille. Löydettiin uusi sushiravintola, aivan ihanaa viiniä, sushia ja palvelua.

Sunnuntaina ajettiin maaseudulle paikalliseen ravintolaan kalapöydän äärelle. Ravintola oli upean merimaiseman äärellä, aivan rannalla ja paikalliset olivat tulleet viettämään sunnuntaita rantaan ja ravintolaan. Banaaniviljelmiä riitti hehtaareittain matkalla.

I Just Called To Say I Love You

"I Just Called To Say I Love You"  Stevie Wonder

No New Year's Day to celebrate
No chocolate covered candy hearts to give away
No first of spring
No song to sing
In fact here's just another ordinary day

No April rain
No flowers bloom
No wedding Saturday within the month of June
But what it is, is something true
Made up of these three words that I must say to you

I just called to say I love you
I just called to say how much I care
I just called to say I love you
And I mean it from the bottom of my heart

No summer's high
No warm July
No harvest moon to light one tender August night
No autumn breeze
No falling leaves
Not even time for birds to fly to southern skies

No Libra sun
No Halloween
No giving thanks to all the Christmas joy you bring
But what it is, though old so new
To fill your heart like no three words could ever do

I just called to say I love you
I just called to say how much I care, I do
I just called to say I love you
And I mean it from the bottom of my heart

I just called to say I love you
I just called to say how much I care, I do
I just called to say I love you
And I mean it from the bottom of my heart, of my heart,
of my heart

I just called to say I love you
I just called to say how much I care, I do
I just called to say I love you
And I mean it from the bottom of my heart, of my heart,
baby of my heart