elämä pelissä

Olen mukana elämä pelissä valmennuksessa vai miten se sanotaan ja lähipiirinikin on. Tämä onkin hauskaa.
Parisuhdeosion tehtäviä
Muistele, millaista oli, kun tutustuitte puolisosi kanssa. Mihin ihastuit puolisossasi?
Mistä muista ominaisuuksista hänessä pidit?
Mistä nykyisin pidät eniten kumppanissasi?

Niitähän sopii muistella!

Entä arjen hallintaosuus:
Optimismi:
Mieti joka ilta kolme asiaa, jotka sujuivat sinä päivänä hyvin, ja vastaa kahteen kysymykseen jokaisen asian osalta:
Miten oli mahdollista, että tuo asia tapahtui sinulle?
Miten tuo asia voisi tapahtua jatkossakin?

jatkuu.....
Vapauta itsesi menneisyyden kokemuksiin liittyvistä kielteisistä tunteista!.

Eräs tapa, jolla voit vapautua tiettyyn menneisyyden kielteiseen kokemukseen liittyvästä mielipahasta, on pyrkiä näkemään kyseinen kokemus koettelemuksena, joka on aiheuttanut sinulle paitsi kärsimystä myös opettanut sinulle jotakin arvokasta elämästä.

Mahtava harjoitus. Upea näkökulma. Upea. 

- Palauta mieleesi jokin sinua menneisyydessä kohdannut vastoinkäyminen. Se voi olla pieni tai suuri asia, esimerkiksi onnettomuus, sairaus, menetys tai sinulle tehty vääryys. Tapahtuma voi olla melko tuore tai siitä jo vuosia aikaa. 
- Pohdi sitä, mitä arvokasta tuo kokemus – ja myös kaikki, mikä siihen on liittynyt – on sinulle opettanut elämästä. 
- Kirjaa paperille 1--3 sellaista tämän kielteisen kokemuksen myötä oppimaasi arvokasta asiaa, jotka haluaisit siirtää lapsenlapsillesi (tai jollekulle muulle sinulle tärkeälle ihmiselle).Keskustele tehtävästä ja sen ideasta jonkun sinulle läheisen ihmisen kanssa.

jatkuu....