Opi suhtautumaan arjen vastoinkäymisiin myönteisesti
Filosofien vanha viisaus opettaa, että vaikka mahdollisuutemme vaikuttaa siihen, mitä meille tapahtuu, ovat rajallisia, voimme kuitenkin aina vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme niihin asioihin, joita meille tapahtuu.
Se, minkälaisen tunnereaktion kukin eteen tuleva vastoinkäyminen aiheuttaa, riippuu siitä, mitä kuvittelee siitä seuraavan. Jos ennustaa mielessään, että tietystä tapahtumasta seuraa vain ja ainoastaan jotakin ikävää ja pahaa, tunnereaktio on väistämättä negatiivinen. Vastaavasti, jos kuvittelee, että kyseisestä tapahtumasta seuraa jotakin hyvää – tai edes sekä hyvää että pahaa – tunnereaktio on neutraali tai jopa positiivinen.
Koskaan ei voi varmasti tietää, mitä mistäkin tapahtumassa elämässä seuraa, ja siksi on oman hyvinvoinnin kannalta hyödyllistä opetella ajattelemaan, että vastoinkäymisistä ja takaiskuista voi seurata myös jotakin hyvää. Voit kehittää tätä taitoa
- Kiinnitä huomiosi eteesi tuleviin vastoinkäymisiin, niin pieniin kömmähdyksiin kuin suuriin takaiskuihin.
- Joka kerta kun kohtaat minkä tahansa vastoinkäymisen, tee mielessäsi kuvitelma, että siitä seuraa jotakin hyvää.
- Kuvittele, että kohtaamallasi vastoinkäymisellä on (ilmeisten kielteisten seuraamusten lisäksi) kolme myönteistä seuraamusta, ja keksi mielikuvituksesi avulla, mitkä nuo kolme myönteistä seuraamusta voisivat olla.
- Keskustele tilaisuuden tullen tästä tehtävästä ja sen ideasta jonkun sinulle läheisen ihmisen kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti