Kiitollisuus

 Kiitollisuus

Kiitollisuus on tunne, jonka tärkeyttä korostetaan useimmissa uskonnoissa. Ollakseen kiitollinen ei kuitenkaan tarvitse olla uskonnollinen. Onnellisuustutkijoiden mukaan kiitollisuus on hyödyllinen tunne kaikille ihmisille.
Kiitollisuusharjoituksen hyötyjä voivat olla optimismin ja positiivisten tunteiden lisääntyminen, unen parempi laatu tms. Kiitollisuusharjoitus voi suunnata huomiosi pois epäonnistumisista ja pettymyksistä sekä vahvistaa itsetuntoasi ja omanarvontuntoasi. Kiitollisuudentunteet suojaavat rasittavien ja negatiivisten elämänkokemusten ja kriisien keskellä. Kyky tuntea kiitollisuutta myös parantaa ja vahvistaa ihmissuhteita.
Elämässämme on monia asioita, pieniä ja suuria, joista voisimme olla kiitollisia.
Harjoitus
Tee seuraava kiitollisuusharjoitus kerran viikossa esimerkiksi sunnuntai-iltaisin:
Mieti kuluneen viikon tapahtumia ja kirjoita muistioon tai muuhun sopivaan paikkaan (tai mieti vain itseksesi) viisi asiaa, joista olet elämässäsi kiitollinen.
Antti S. Mattila
elämä pelissä valmennus